・身体の歪みを改善(姿勢)

・骨盤調整による体質改善(ホルモンバランスの改善)

・腰痛・肩こりの改善

・柔軟性のあるしなやかで良質な筋肉

・脂肪燃焼効果によるダイエット効果

・新陳代謝の促進

・身体の締まり

・消化機能の改善

・リラックス効果、ストレスの軽減

・胸式呼吸と集中による自律神経の改善

・産後の不具合の回避(呼吸・骨盤矯正)

ヨガは、インドの思想体系に根ざした修行・治療法で、その宗教観に基づいた思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指しており、呼吸とストレッチに重点をおいています。

ピラティスは元々リハビリを目的として体系化されたエクササイズです。そのため年齢に関係なく、ストレッチとともに筋肉(インナーマッスル)を鍛えることができ、しなやかで強い身体を作ることができます。普段の癖で歪んでしまった身体を本来の楽な身体に戻していきます。「ピラティスは身体の再教育」と言われています。

多くの女優・モデルに支持されていることからもわかるように、美しく締まった身体を作るのに最適なエクササイズ法です。良質の筋肉をつけることによって、脂肪燃焼しやすい締まった身体を作ります。

ピラティスは胸式呼吸で行うため、交感神経に働きかけ脳や身体を活性化させます。
気分がすっきりしストレス解消にもなります。

グループレッスン、プライベートレッスン(1名)、セミプライベートレッスン(2名〜)があります。

ピラティスは正しいポジションで行われているかがとても重要です。そのためグループレッスンでも、1人ひとりに目が届くように少人数制となっています。

プライベート、セミプライベートがご希望の方はお問い合わせください。

週1〜2回を基本にしています。
週3回来られている方もいらっしゃいます。
(週２，３回コースは料金の割引があります)

ピラティスは定期的に行うことで確実に効果が得られます。そのため、ピラティスタウンではお月謝制のみとさせて頂き、週1回はレッスンに来ていただくことを推奨しています。(振り替えも可能です)

お休みされた場合には、その都度ネット上のメンバー専用ページで振替して頂けます。

「子連れクラス」があります。土曜日13:55〜

同じ子育て中のママ達の交流の場にもなっています。心身ともにリフレッシュしていただけたらと思います。

7台あります。近くに市営駐車場もあります。

スポーツやダンスに欠かせないのは”軸“(センター・重心)です。

これがどれだけしっかりしているか、正しい位置にあるかは、パフォーマンスに影響します。体幹(コア)を強化することで無駄な動きが無くなり、パワーが増します。柔軟性も上がり、インナーマッスルを鍛えることでケガもしにくくなります。

産後は1ヶ月後からスタートできます。(1ヶ月検診で医師から異常なしと言われた方)

産後は骨盤や肋骨周りが緩んでいる時期です。それを放置していると骨盤がずれたり開いたままになり、腰痛の原因になったり、そこに脂肪がつきやすくなります。

近年では、失禁や産後うつも産後の骨盤ケアの重要性が注目されています。

インナーマッスルは「自然のコルセット」と言われ、関節の緩んでいるこの時期にそのインナーマッスルの筋力を取り戻して骨盤を調整すれば、長年の歪みを矯正することもできます。

そのため『身体をリメイクする人生最高のチャンスの時』とも言われています。